12.0 km | 01:02:13 | 05:10/km日期: 2022-01-30 05:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'53" / 05'20" / 05'15" / 05'12" / 05'13" / 05'10" / 05'07" / 05'02" / 05'06" / 05'05" / 05'00" / 04'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'39" | 9 / 12009 |
希望以這種平均心率來挑戰120K。希望能順利出賽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
434.71 km 
母子鱷魚丫拖round2黑 跟上來BCU5568 累積 :
1285.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'20" | 00:11'13" |
| 3 | 05'15" | 00:16'28" |
| 4 | 05'12" | 00:21'40" |
| 5 | 05'13" | 00:26'53" |
| 6 | 05'10" | 00:32'03" |
| 7 | 05'07" | 00:37'10" |
| 8 | 05'02" | 00:42'12" |
| 9 | 05'06" | 00:47'18" |
| 10 | 05'05" | 00:52'23" |
| 11 | 05'00" | 00:57'23" |
| 12 | 04'48" | 01:02'11" |
| 12.0 | 03'26" | 01:02'13" |
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