卡稱 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

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35.3 km | 05:09:04 | 08:45/km

日期: 2015-06-18 18:06 - 地點: 公司跑回家 - 天氣: 狂噴汗 - 卡路里: 2667 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 06'04" / 14'48" / 10'36" / 06'44" / 07'44" / 07'44" / 09'12" / 08'04" / 07'04" / 08'08" / 07'44" / 08'56" / 07'24" / 08'12" / 08'20" / 18'36" / 08'20" / 07'16" / 07'20" / 09'08" / 08'48" / 06'40" / 07'40" / 08'00" / 07'00" / 08'04" / 09'00" / 10'08" / 08'20" / 08'08" / 09'28" / 08'00" / 10'32" / 09'20" / 08'52" / 13'05" /

桃園

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夏天跑步真累~~~
好家在警察局消防隊超多~~~~
裝水超有善~~~

6月累積里程 : 166.50 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱永茂, Ted Chang 和其他 9 人說推

·

曾含珍台北跑回內壢？？？厲害，這麼精實的訓練！！！

2015-06-19 08:25 ·

卡稱是呀~~~~
這是個讓自己沒辦法偷懶的好訓練方式....
不跑=回不了家......

2015-06-19 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	14'48"	00:20'52"
3	10'36"	00:31'28"
4	06'44"	00:38'12"
5	07'44"	00:45'56"
6	07'44"	00:53'40"
7	09'12"	01:02'52"
8	08'04"	01:10'56"
9	07'04"	01:18'00"
10	08'08"	01:26'08"
11	07'44"	01:33'52"
12	08'56"	01:42'48"
13	07'24"	01:50'12"
14	08'12"	01:58'24"
15	08'20"	02:06'44"
16	18'36"	02:25'20"
17	08'20"	02:33'40"
18	07'16"	02:40'56"
19	07'20"	02:48'16"
20	09'08"	02:57'24"
21	08'48"	03:06'12"
22	06'40"	03:12'52"
23	07'40"	03:20'32"
24	08'00"	03:28'32"
25	07'00"	03:35'32"
26	08'04"	03:43'36"
27	09'00"	03:52'36"
28	10'08"	04:02'44"
29	08'20"	04:11'04"
30	08'08"	04:19'12"
31	09'28"	04:28'40"
32	08'00"	04:36'40"
33	10'32"	04:47'12"
34	09'20"	04:56'32"
35	08'52"	05:05'24"
35.3	13'03"	05:09'04"

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