楊炎勝 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.7 km | 00:42:37 | 06:23/km

日期: 2022-02-02 06:57 - 平均心率: 194 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 06'06" / 05'31" / 06'50" / 06'34" / 06'28" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.95 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Anne 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'06"	00:12'54"
3	05'31"	00:18'25"
4	06'50"	00:25'15"
5	06'34"	00:31'49"
6	06'28"	00:38'17"
6.7	06'32"	00:42'37"

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