連傳泰 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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18.1 km | 00:59:44 | 18.2 km/h

日期: 2022-02-02 15:39 - 平均心率: 134 - 踏頻: 41 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

21.82 (-0.97)

5000 / 5000

2

13'11"

(26'57")

22.78

5000 / 10000

3

17'12"

(44'10")

17.48 (-5.31)

5000 / 15000

4

15'34"

(59'44")

12.04 (-10.74)

3123 / 18123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 199.64 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	-0.9 %
2	22.1	-0.9 %
3	27.9	2.4 %
4	19.1	4.3 %
5	28.8	-6.8 %
6	20.7	-2.9 %
7	25.0	-0.6 %
8	26.7	2.7 %
9	18.2	-1.3 %
10	25.5	-2.1 %
11	18.3	-1.7 %
12	15.0	-0.9 %
13	18.7	-1.0 %
14	8.2	-0.4 %
15	17.6	2.4 %
16	13.8	-1.1 %
17	12.1	-0.8 %
18	10.4	-1.0 %
18.1	14.8	-0.5 %

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