楊炎勝 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 01:20:06 | 13:23/km

日期: 2022-02-04 13:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 12'50" / 13'20" / 13'35" / 13'02" / 13'16" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.95 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Anne 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	13'20"	00:26'10"
3	13'35"	00:39'45"
4	13'02"	00:52'47"
5	13'16"	01:06'03"
6.0	14'17"	01:20'06"

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成績 : 01:07:05

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