Sharon (河馬跑不快) 2015/06/21 訓練日誌

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Sharon (河馬跑不快)

17.8 km | 02:22:22 | 08:00/km

日期: 2015-06-21 05:43 - 總爬升: 136 m - 地點: 嘉義蘭潭風景區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" / 06'32" / 07'07" / 07'46" / 07'10" / 06'56" / 06'50" / 07'27" / 07'54" / 07'38" / 07'56" / 08'46" / 10'12" / 08'46" / 07'38" / 09'07" / 12'30" / 06'52" /

嘉義

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2015.06.21-嘉義蘭潭團練日記
隨著天氣日漸炎熱，每次練跑信心總是大受打擊ㄧ次，北港馬賽後，對於即將到來的安平星光馬是否能完賽開始產生不確定感。感謝團友們也積極的ㄧ直安排練跑，不時的安慰、加油及鼓勵⋯我會盡自己最大的努力去參與這場賽事啦！
謝謝參與今天團練的大家，呂爸、小潘、芳山、叔吖、芳誌、旭山、怡安、映雪、吖平、小欣，充分的補給，讓我們跑來無後顧之憂，貼心的觀前顧後盡量配合我的速度練跑⋯訓練結束用餐時，小潘講了ㄧ句話讓我有所感觸～我們是ㄧ支夢幻團隊～真的呀！

6月累積里程 : 158.18 km

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楊清富, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 16 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚上好，夢幻團隊是沒有什麼困難會難倒我們的，加油!加油!加油!

2015-06-22 21:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'32"	00:13'17"
3	07'07"	00:20'24"
4	07'46"	00:28'10"
5	07'10"	00:35'20"
6	06'56"	00:42'16"
7	06'50"	00:49'06"
8	07'27"	00:56'33"
9	07'54"	01:04'27"
10	07'38"	01:12'05"
11	07'56"	01:20'01"
12	08'46"	01:28'47"
13	10'12"	01:38'59"
14	08'46"	01:47'45"
15	07'38"	01:55'23"
16	09'07"	02:04'30"
17	12'30"	02:17'00"
17.8	06'50"	02:22'22"