Kuo Heineken 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Heineken 高雄
ID 366333

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6.6 km | 00:50:47 | 07:40/km

日期: 2022-02-06 16:15 - 總爬升: 126 m - 地點: 澄清湖風景區 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 165 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'17" / 08'41" / 06'19" / 07'29" / 08'01" / 08'31" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'57")

1000 / 1000

2

08'40"

(15'57")

08'40" (+02'21")

1000 / 2000

3

06'19"

(22'16")

06'19"

1000 / 3000

4

07'29"

(29'46")

07'29" (+01'10")

1000 / 4000

5

08'00"

(37'46")

08'00" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kuo Heineken

·

向快樂說好，就是學著向讓你煩惱的人和事說不。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.35 km

BROOKS CHOST 13 累積 : 763.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'41"	00:15'58"
3	06'19"	00:22'17"
4	07'29"	00:29'46"
5	08'01"	00:37'47"
6	08'31"	00:46'18"
6.6	07'21"	00:50'47"

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