楊炎勝 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 00:41:05 | 06:50/km

日期: 2022-02-06 17:04 - 平均心率: 189 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 08'34" / 06'13" / 06'22" / 05'43" / 07'46" / 06'24" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.95 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Anne 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'13"	00:14'47"
3	06'22"	00:21'09"
4	05'43"	00:26'52"
5	07'46"	00:34'38"
6	06'24"	00:41'02"
6.0	05'33"	00:41'05"

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成績 : 01:07:05

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