Jeff Chan🐷 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chan🐷 桃園
ID 197745

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8.9 km | 00:59:51 | 06:44/km

日期: 2022-02-06 18:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'55" / 06'51" / 06'44" / 07'07" / 08'10" / 06'10" / 08'27" / 07'22" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'43")

06'49" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'28")

06'44" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'47")

06'19" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'30")

06'43" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jeff Chan🐷

·

明日開工888🎉🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.68 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1127.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭美雲, 謝珮婕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'51"	00:13'46"
3	06'44"	00:20'30"
4	07'07"	00:27'37"
5	08'10"	00:35'47"
6	06'10"	00:41'57"
7	08'27"	00:50'24"
8	07'22"	00:57'46"
8.9	07'26"	01:04'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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