Shih Chuan Wang 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

半馬 | 02:33:21 | 07:16/km | 第32半馬

*2022 第57屆六堆運動會-竹田馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	02:33:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19"

01:05'15"

10 km

(01:05'15")

00:32'56" (+00'37")

15 km

(01:39'10")

00:33'55" (+01'36")

01:12'11" (+06'56")

20 km

(02:17'26")

00:38'16" (+05'57")

Finish

(02:33:21)

日期: 2022-02-13 06:13 - 總爬升: 208 m - 地點: 西勢覺善堂 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1487 Cal - 平均步頻: 176 - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'12")

06'17" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'25"

(20'38")

07'25" (+01'52")

1000 / 3000

4

05'57"

(26'36")

05'57" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'43"

(32'19")

05'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 志工熱情補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮興和 Shih Chuan Wang 說推

·

陳榮興午安～恭喜完賽👍

2022-02-13 14:30 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'18"	00:13'12"
3	07'26"	00:20'38"
4	05'58"	00:26'36"
5	05'43"	00:32'19"
6	07'22"	00:39'41"
7	05'56"	00:45'37"
8	07'49"	00:53'26"
9	05'54"	00:59'20"
10	05'55"	01:05'15"
11	09'37"	01:14'52"
12	05'47"	01:20'39"
13	06'10"	01:26'49"
14	06'46"	01:33'35"
15	05'35"	01:39'10"
16	11'48"	01:50'58"
17	05'41"	01:56'39"
18	05'34"	02:02'13"
19	06'38"	02:08'51"
20	08'35"	02:17'26"
21	09'34"	02:27'00"
21.9	06'54"	02:33'21"

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