Jeff Chan🐷 2022/02/13 訓練日誌

Jeff Chan🐷 桃園
ID 197745

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Jeff Chan🐷

全馬 | 04:43:16 | 06:42/km | 第14馬

*2022 第57屆六堆運動會-竹田馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	04:43:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

00:57'14"

10 km

(00:57'14")

00:29'02" (+00'50")

15 km

(01:28'13")

00:30'59" (+02'47")

01:01'56" (+04'42")

20 km

(01:59'10")

00:30'57" (+02'45")

25 km

(02:33'41")

00:34'31" (+06'19")

01:08'57" (+11'43")

30 km

(03:08'07")

00:34'26" (+06'14")

35 km

(03:46'48")

00:38'41" (+10'29")

01:20'11" (+22'57")

40 km

(04:28'18")

00:41'30" (+13'18")

Finish

(04:43:16)

日期: 2022-02-13 06:06 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2908 Cal - 平均步頻: 162 - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'40")

1000 / 1000

05'48"

(11'40")

05'48" (+00'37")

1000 / 2000

05'51"

(17'32")

05'51" (+00'40")

1000 / 3000

05'11"

(22'43")

05'11"

1000 / 4000

05'28"

(28'11")

05'28" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jeff Chan🐷

留言

來曬太陽🌞 順便領10馬獎🐎
感謝馬拉松普查協會😊

賽後評分: 非常棒，感謝主辦單位及工作人員
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.68 km

Brooks 13代累積 : 1158.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭美雲, 雅萍和其他 5 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Yiting🐰 還要謝謝當司機的學員^^

2022-02-14 09:41 ·

2 個人推

雅萍恭喜Jeff 完賽🎉🎉🎉
情人節快樂😊
歡喜圓滿慶元宵😊
謝謝鼓勵😊

2022-02-14 14:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'49"	00:11'41"
3	05'51"	00:17'32"
4	05'12"	00:22'44"
5	05'28"	00:28'12"
6	05'58"	00:34'10"
7	05'31"	00:39'41"
8	05'49"	00:45'30"
9	06'02"	00:51'32"
10	05'42"	00:57'14"
11	06'10"	01:03'24"
12	06'51"	01:10'15"
13	05'55"	01:16'10"
14	06'25"	01:22'35"
15	05'38"	01:28'13"
16	05'37"	01:33'50"
17	06'44"	01:40'34"
18	06'01"	01:46'35"
19	06'04"	01:52'39"
20	06'31"	01:59'10"
21	05'54"	02:05'04"
22	08'04"	02:13'08"
23	06'25"	02:19'33"
24	06'25"	02:25'58"
25	07'43"	02:33'41"
26	06'07"	02:39'48"
27	06'21"	02:46'09"
28	08'58"	02:55'07"
29	06'38"	03:01'45"
30	06'22"	03:08'07"
31	08'53"	03:17'00"
32	06'35"	03:23'35"
33	06'47"	03:30'22"
34	08'55"	03:39'17"
35	07'31"	03:46'48"
36	09'56"	03:56'44"
37	06'16"	04:03'00"
38	08'14"	04:11'14"
39	08'16"	04:19'30"
40	08'48"	04:28'18"
41	07'59"	04:36'17"
41.9	07'25"	04:43'17"