Yuchu 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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10.0 km | 00:42:47 | 04:16/km

日期: 2022-02-17 19:38 - 平均心率: 167 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'41" / 04'28" / 04'21" / 04'16" / 04'15" / 04'10" / 04'08" / 04'10" / 04'10" / 04'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'08")

04'27" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'21"

(13'30")

04'21" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'15"

(17'45")

04'15" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'14"

(22'00")

04'14" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.85 km

Brooks Hyperion Tempo藍黑累積 : 530.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'28"	00:09'09"
3	04'21"	00:13'30"
4	04'16"	00:17'46"
5	04'15"	00:22'01"
6	04'10"	00:26'11"
7	04'08"	00:30'19"
8	04'10"	00:34'29"
9	04'10"	00:38'39"
10	04'02"	00:42'41"
10.0	04'02"	00:42'47"

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朋友動態

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