Shui Shing Tommy Wong 2015/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

21.6 km | 02:10:33 | 06:02/km

日期: 2015-06-26 20:38 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'30" / 06'40" / 06'41" / 06'28" / 06'15" / 06'32" / 05'44" / 06'05" / 06'28" / 06'00" / 06'16" / 05'47" / 06'11" / 05'57" / 05'29" / 05'08" / 06'13" / 05'22" / 05'10" / 06'16" / 05'46" / 05'59" /

晚課半隻馬！(ง •̀_•́)ง

6月累積里程 : 189.87 km

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yuk, 大文DaiMan 和其他 22 人說推

·

shing 利害

2015-06-27 12:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'40"	00:13'10"
3	06'41"	00:19'51"
4	06'28"	00:26'19"
5	06'15"	00:32'34"
6	06'32"	00:39'06"
7	05'44"	00:44'50"
8	06'05"	00:50'55"
9	06'28"	00:57'23"
10	06'00"	01:03'23"
11	06'16"	01:09'39"
12	05'47"	01:15'26"
13	06'11"	01:21'37"
14	05'57"	01:27'34"
15	05'29"	01:33'03"
16	05'08"	01:38'11"
17	06'13"	01:44'24"
18	05'22"	01:49'46"
19	05'10"	01:54'56"
20	06'16"	02:01'12"
21	05'46"	02:06'58"
21.6	05'59"	02:10'33"

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