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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    692 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    42.6 km | 03:32:37 | 04:59/km
    日期: 2022-02-19 07:00 - 總爬升: 444 m - 地點: 苗栗馬 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2556 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 04'51" / 04'44" / 04'56" / 04'39" / 04'58" / 04'53" / 04'56" / 05'48" / 04'42" / 04'21" / 04'38" / 05'06" / 04'37" / 04'53" / 04'46" / 05'09" / 04'39" / 04'37" / 06'27" / 05'33" / 05'22" / 04'55" / 04'35" / 04'29" / 04'56" / 05'16" / 05'14" / 04'53" / 05'23" / 04'45" / 05'33" / 04'58" / 05'09" / 06'27" / 05'16" / 04'19" / 04'27" / 05'07" / 04'29" / 05'13" / 04'52" / 04'59" / 04'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'33")
    		04'43" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'29")
    		04'56" (+00'38")1000 / 3000
    4
    04'38"  (19'08")
    		04'38" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'06")
    		04'57" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (28'59")
    		04'52" (+00'34")1000 / 6000
    7
    04'56"  (33'55")
    		04'56" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'48"  (39'43")
    		05'48" (+01'30")1000 / 8000
    9
    04'42"  (44'25")
    		04'42" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'20"  (48'46")
    		04'20" (+00'02")1000 / 10000
    11
    04'37"  (53'23")
    		04'37" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'06"  (58'30")
    		05'06" (+00'48")1000 / 12000
    13
    04'36"  (01:03'07")
    		04'36" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:08'00")
    		04'53" (+00'35")1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:12'46")
    		04'46" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:17'55")
    		05'08" (+00'50")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:22'35")
    		04'39" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'36"  (01:27'12")
    		04'36" (+00'18")1000 / 18000
    19
    06'25"  (01:33'38")
    		06'25" (+02'07")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:39'12")
    		05'34" (+01'16")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:44'34")
    		05'21" (+01'03")1000 / 21000
    22
    04'54"  (01:49'28")
    		04'54" (+00'36")1000 / 22000
    23
    04'34"  (01:54'03")
    		04'34" (+00'16")1000 / 23000
    24
    04'28"  (01:58'32")
    		04'28" (+00'10")1000 / 24000
    25
    04'56"  (02:03'28")
    		04'56" (+00'38")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:08'44")
    		05'15" (+00'57")1000 / 26000
    27
    05'14"  (02:13'58")
    		05'14" (+00'56")1000 / 27000
    28
    04'53"  (02:18'51")
    		04'53" (+00'35")1000 / 28000
    29
    05'22"  (02:24'14")
    		05'22" (+01'04")1000 / 29000
    30
    04'45"  (02:28'59")
    		04'45" (+00'27")1000 / 30000
    31
    05'33"  (02:34'32")
    		05'33" (+01'15")1000 / 31000
    32
    04'58"  (02:39'30")
    		04'58" (+00'40")1000 / 32000
    33
    05'08"  (02:44'39")
    		05'08" (+00'50")1000 / 33000
    34
    06'28"  (02:51'07")
    		06'28" (+02'10")1000 / 34000
    35
    05'15"  (02:56'22")
    		05'15" (+00'57")1000 / 35000
    36
    04'18"  (03:00'41")
    		04'18"1000 / 36000
    37
    04'26"  (03:05'08")
    		04'26" (+00'08")1000 / 37000
    38
    05'07"  (03:10'15")
    		05'07" (+00'49")1000 / 38000
    39
    04'29"  (03:14'44")
    		04'29" (+00'11")1000 / 39000
    40
    05'12"  (03:19'57")
    		05'12" (+00'54")1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:24'49")
    		04'52" (+00'34")1000 / 41000
    42
    04'58"  (03:29'48")
    		04'58" (+00'40")1000 / 42000
    43
    02'49"  (03:32'37")
    		04'22" (+00'04")643 / 42643
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    小破個人場地3分鐘，分6

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 206.18 km Nike Nike Next2% 累積 : 823.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    王昱棋, 北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 和其他 24 人說推
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    觀看另 4 則留言
    蔡德甫 恭喜源金
    2022-02-19 11:33 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜凸台完賽！
    2022-02-19 12:39 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜完賽，厲害👍
    2022-02-19 16:08 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 謝謝大家，今年草莓馬差點抽筋，終於分6雪恥成功
    2022-02-19 16:12 ·
    曾良榮 源金哥，恭喜分六完賽🎊🎉
    2022-02-19 18:19 ·
     1 個人推
    allen 恭喜源金哥破五分速,破場地,分六凸台
    2022-02-19 20:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'44"00:09'35"
    304'56"00:14'31"
    404'39"00:19'10"
    504'58"00:24'08"
    604'53"00:29'01"
    704'56"00:33'57"
    805'48"00:39'45"
    904'42"00:44'27"
    1004'21"00:48'48"
    1104'38"00:53'26"
    1205'06"00:58'32"
    1304'37"01:03'09"
    1404'53"01:08'02"
    1504'46"01:12'48"
    1605'09"01:17'57"
    1704'39"01:22'36"
    1804'37"01:27'13"
    1906'27"01:33'40"
    2005'33"01:39'13"
    2105'22"01:44'35"
    2204'55"01:49'30"
    2304'35"01:54'05"
    2404'29"01:58'34"
    2504'56"02:03'30"
    2605'16"02:08'46"
    2705'14"02:14'00"
    2804'53"02:18'53"
    2905'23"02:24'16"
    3004'45"02:29'01"
    3105'33"02:34'34"
    3204'58"02:39'32"
    3305'09"02:44'41"
    3406'27"02:51'08"
    3505'16"02:56'24"
    3604'19"03:00'43"
    3704'27"03:05'10"
    3805'07"03:10'17"
    3904'29"03:14'46"
    4005'13"03:19'59"
    4104'52"03:24'51"
    4204'59"03:29'50"
    42.604'22"03:32'39"

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