李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

5.4 km | 00:33:53 | 06:15/km

日期: 2015-06-29 16:16 - 地點: 白水溪堤防 - 天氣: 熱 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 5048 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 05'49" / 06'23" / 05'53" / 05'50" / 06'00" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'37" (+01'51")

1002 / 1002

126 / 103

2

05'53"

(13'31")

05'49" (+00'03")

1008 / 2010

158 / 108

3

05'49"

(19'20")

05'46"

1006 / 3017

159 / 108

4

05'51"

(25'11")

05'49" (+00'03")

1004 / 4022

157 / 108

5

05'59"

(31'10")

05'55" (+00'09")

1009 / 5031

156 / 108

6

02'43"

(33'53")

06'26" (+00'40")

421 / 5453

134 / 115

練完球打完球才開始跑！
久違的跑步！！

6月累積里程 : 5.42 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ryan, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'23"	00:12'12"
3	05'53"	00:18'05"
4	05'50"	00:23'55"
5	06'00"	00:29'55"
5.4	09'24"	00:33'53"

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