連順順 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

連順順台南
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23.0 km | 02:44:49 | 07:09/km | 第3半馬

2022 第二屆與蘭有約蘭花馬拉松(由2021/9/19延期)

官方成績
日期	2022-02-28
成績	02:44:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50"

01:02'13"

10 km

(01:02'13")

00:31'23" (+00'33")

15 km

(01:38'50")

00:36'37" (+05'47")

01:11'31" (+09'18")

20 km

(02:13'44")

00:34'54" (+04'04")

Finish

(02:44:49)

日期: 2022-02-28 06:30 - 卡路里: 1945 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'17")

05'54"

1004 / 2004

3

06'04"

(18'21")

06'02" (+00'08")

1005 / 3009

4

06'28"

(24'49")

06'30" (+00'36")

993 / 4003

5

06'01"

(30'50")

06'00" (+00'06")

1002 / 5005

展開計圈分析

台南

連順順

·

台南

連順順

·

跟上一次半馬進步超過四十分，且利用休息變強哈哈

賽後評分: 人生，終點前沒補給
給 4 星

2月累積里程 : 43.87 km

Android - samsung SM-G9860 上傳 | 2 years ago

Vicky Chou, 阿鏜和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'56"	00:12'17"
3	06'04"	00:18'21"
4	06'28"	00:24'49"
5	06'01"	00:30'50"
6	05'55"	00:36'45"
7	06'47"	00:43'32"
8	06'10"	00:49'42"
9	06'05"	00:55'47"
10	06'26"	01:02'13"
11	06'28"	01:08'41"
12	06'32"	01:15'13"
13	08'00"	01:23'13"
14	07'01"	01:30'14"
15	08'36"	01:38'50"
16	07'05"	01:45'55"
17	06'12"	01:52'07"
18	06'49"	01:58'56"
19	08'00"	02:06'56"
20	06'48"	02:13'44"
21	07'30"	02:21'14"
22	08'17"	02:29'31"
23	07'37"	02:37'08"
23.9	07'39"	02:43'56"

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