李國韶 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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10.2 km | 00:54:55 | 05:22/km

日期: 2013-05-26 18:07 - 地點: 大西國中操場 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'10" / 05'18" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 05'24" / 05'27" / 05'33" / 05'25" / 05'20" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'58"

(00'58")

05'07" (+00'08")

188 / 188

2

01'02"

(02'00")

05'04" (+00'05")

203 / 392

3

01'06"

(03'06")

05'10" (+00'11")

212 / 604

4

01'08"

(04'14")

05'14" (+00'15")

216 / 821

5

01'04"

(05'18")

05'08" (+00'09")

207 / 1028

展開計圈分析

6

01'06"

(06'24")

05'17" (+00'18")

207 / 1236

7

01'08"

(07'32")

05'22" (+00'23")

210 / 1447

8

01'04"

(08'36")

05'13" (+00'14")

204 / 1651

9

01'09"

(09'45")

05'23" (+00'24")

213 / 1864

10

01'05"

(10'50")

05'19" (+00'20")

203 / 2068

11

01'07"

(11'57")

05'18" (+00'19")

210 / 2278

12

01'05"

(13'02")

05'20" (+00'21")

202 / 2481

13

01'08"

(14'10")

05'26" (+00'27")

208 / 2689

14

01'07"

(15'17")

05'23" (+00'24")

207 / 2896

15

01'06"

(16'23")

05'17" (+00'18")

208 / 3104

16

01'06"

(17'29")

05'17" (+00'18")

207 / 3312

17

01'09"

(18'38")

05'25" (+00'26")

212 / 3524

18

01'06"

(19'44")

05'23" (+00'24")

203 / 3728

19

01'08"

(20'52")

05'25" (+00'26")

209 / 3937

20

01'08"

(22'00")

05'19" (+00'20")

212 / 4150

21

01'06"

(23'06")

05'19" (+00'20")

206 / 4356

22

01'10"

(24'16")

05'26" (+00'27")

214 / 4570

23

01'07"

(25'23")

05'24" (+00'25")

206 / 4777

24

01'09"

(26'32")

05'23" (+00'24")

213 / 4990

25

01'08"

(27'40")

05'21" (+00'22")

211 / 5202

26

01'07"

(28'47")

05'24" (+00'25")

206 / 5408

27

01'09"

(29'56")

05'22" (+00'23")

213 / 5622

28

01'06"

(31'02")

05'20" (+00'21")

205 / 5828

29

01'11"

(32'13")

05'27" (+00'28")

217 / 6045

30

01'09"

(33'22")

05'31" (+00'32")

208 / 6253

31

01'06"

(34'28")

05'23" (+00'24")

203 / 6457

32

01'10"

(35'38")

05'26" (+00'27")

214 / 6671

33

01'08"

(36'46")

05'32" (+00'33")

204 / 6876

34

01'08"

(37'54")

05'29" (+00'30")

206 / 7082

35

01'10"

(39'04")

05'29" (+00'30")

212 / 7294

36

01'08"

(40'12")

05'32" (+00'33")

204 / 7499

37

01'07"

(41'19")

05'30" (+00'31")

202 / 7701

38

01'11"

(42'30")

05'35" (+00'36")

211 / 7913

39

01'09"

(43'39")

05'40" (+00'41")

202 / 8116

40

01'08"

(44'47")

05'29" (+00'30")

206 / 8323

41

01'09"

(45'56")

05'27" (+00'28")

210 / 8533

42

01'06"

(47'02")

05'21" (+00'22")

205 / 8739

43

01'08"

(48'10")

05'24" (+00'25")

209 / 8948

44

01'04"

(49'14")

05'16" (+00'17")

202 / 9151

45

01'08"

(50'22")

05'23" (+00'24")

210 / 9361

46

01'08"

(51'30")

05'28" (+00'29")

206 / 9568

47

01'07"

(52'37")

05'23" (+00'24")

207 / 9775

48

01'04"

(53'41")

05'07" (+00'08")

208 / 9983

49

01'02"

(54'43")

04'59"

206 / 10190

50

00'12"

(54'55")

06'22" (+01'23")

31 / 10221

5月累積里程 : 416.28 km

Barefoot 累積 : 537.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 追風和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'18"	00:10'28"
3	05'23"	00:15'51"
4	05'23"	00:21'14"
5	05'23"	00:26'37"
6	05'24"	00:32'01"
7	05'27"	00:37'28"
8	05'33"	00:43'01"
9	05'25"	00:48'26"
10	05'20"	00:53'46"
10.2	05'11"	00:54'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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