家家的鼻 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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8.2 km | 00:55:42 | 06:47/km

日期: 2022-03-04 21:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'10" / 06'25" / 06'38" / 06'33" / 06'50" / 06'44" / 06'41" / 07'21" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.71 km

母子鱷魚氣墊Y拖二代—紫累積 : 1008.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'25"	00:12'35"
3	06'38"	00:19'13"
4	06'33"	00:25'46"
5	06'50"	00:32'36"
6	06'44"	00:39'20"
7	06'41"	00:46'01"
8	07'21"	00:53'22"
8.2	11'14"	00:55'44"

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