Klaire 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:21:37

2022 Liv Iron Girl 臺東國際女子鐵人三項賽

官方成績
日期	2022-03-05
成績	01:21:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2022-03-05 09:07 - 平均心率: 168 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'53" (+05'38")

1000 / 1000

2

00'37"

(12'31")

07'21" (+01'06")

85 / 1085

3

06'15"

(18'47")

06'15"

1000 / 2085

4

08'25"

(27'12")

08'25" (+02'10")

1000 / 3085

5

07'55"

(35'07")

07'55" (+01'40")

1000 / 4085

展開計圈分析

新竹

Klaire

·

新竹

Klaire

·

AED 三鐵任務完成✅
很適合女孩的三鐵Iron girl🌹

賽前宣言: 51.5

賽後評分: 鼓勵女孩勇敢挑戰三鐵的優質賽事🌹
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

Anne H 恭喜完賽🎉
可惜沒有跟美女拍到照片😅

2022-03-05 14:23 ·

誌鳴(了然居士) Klaire午安，周末愉悅、開心。
三鐵！好厲害。👍👍👍

2022-03-05 15:57 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'02"	00:00'07"
3	00'02"	00:00'09"
4	00'05"	00:00'14"
5	00'16"	00:00'30"
6	00'04"	00:00'34"
7	00'08"	00:00'42"
8	00'08"	00:00'50"
9	00'02"	00:00'52"
10	00'16"	00:01'08"
11	00'09"	00:01'17"
12	00'07"	00:01'24"
13	00'14"	00:01'38"
14	00'06"	00:01'44"
15	00'09"	00:01'53"
16	00'15"	00:02'08"
17	00'12"	00:02'20"
18	00'03"	00:02'23"
19	00'07"	00:02'30"
20	00'05"	00:02'35"
21	00'13"	00:02'48"
22	00'07"	00:02'55"
23	00'10"	00:03'05"
24	00'12"	00:03'17"
25	00'07"	00:03'24"
26	00'06"	00:03'30"
27	00'14"	00:03'44"
28	00'11"	00:03'55"
29	00'08"	00:04'03"
30	00'06"	00:04'09"
31	00'02"	00:04'11"
32	00'07"	00:04'18"
33	00'02"	00:04'20"
34	00'03"	00:04'23"
35	00'03"	00:04'26"
36	00'16"	00:04'42"
37	00'15"	00:04'57"
38	00'14"	00:05'11"
39	00'09"	00:05'20"
40	01'36"	00:06'56"
41	06'57"	00:13'53"
42	06'11"	00:20'04"
43	08'26"	00:28'30"
44	07'57"	00:36'27"
45	08'48"	00:45'15"
46	06'36"	00:51'51"
47	08'04"	00:59'55"
48	08'20"	01:08'15"
49	09'11"	01:17'26"
10.0	00'-7"	01:22'02"

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