Huang Amos柏勝 2022/03/06 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

半馬 | 02:45:02 | 07:49/km | 第15半馬

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	02:45:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30"

01:10'19"

10 km

(01:10'19")

00:39'49" (+09'19")

15 km

(01:48'26")

00:38'07" (+07'37")

01:23'09" (+12'50")

20 km

(02:33'28")

00:45'02" (+14'32")

Finish

(02:45:02)

日期: 2022-03-06 05:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'13")

1000 / 1000

06'04"

(13'19")

06'04" (+01'02")

1000 / 2000

05'50"

(19'10")

05'50" (+00'48")

1000 / 3000

06'06"

(25'16")

06'06" (+01'04")

1000 / 4000

05'12"

(30'28")

05'12" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

留言

哈！起跑了還在檢疫入口排隊，像逃難似的起跑，也不用寄物，今年開始改變方式，邊跑邊吃一邊拍照
覺得不錯😆

賽前宣言: 完賽加油

賽後評分: 都是疫情的錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.07 km

母子鱷魚（蚵技神速y拖 BN520. 41/42水藍累積 : 371.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 林吉米和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃龍龍恭喜完賽

2022-03-06 10:11 ·

1 個人推

沈麗鳳午安～恭喜完賽🎊💪👍

2022-03-06 14:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'04"	00:13'20"
3	05'51"	00:19'11"
4	06'07"	00:25'18"
5	05'12"	00:30'30"
6	07'32"	00:38'02"
7	06'05"	00:44'07"
8	06'07"	00:50'14"
9	07'20"	00:57'34"
10	12'45"	01:10'19"
11	13'01"	01:23'20"
12	05'03"	01:28'23"
13	07'04"	01:35'27"
14	07'40"	01:43'07"
15	05'19"	01:48'26"
16	11'18"	01:59'44"
17	07'19"	02:07'03"
18	07'56"	02:14'59"
19	09'46"	02:24'45"
20	08'43"	02:33'28"
21	07'07"	02:40'35"
21.5	08'59"	02:45'18"