沈宏禧 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈宏禧雲林
ID 110125

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62.9 km | 03:22:52 | 18.6 km/h

日期: 2015-07-04 04:51 - 總爬升: 1270 m - 地點: 二尖山 - 天氣: 很好 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

5.27 (-55.75)

999 / 999

2

02'32"

(13'55")

24.00 (-37.02)

1011 / 2011

3

01'35"

(15'30")

37.50 (-23.52)

985 / 2996

4

01'42"

(17'12")

36.00 (-25.02)

1015 / 4012

5

01'40"

(18'52")

36.00 (-25.02)

995 / 5007

展開計圈分析

6

01'46"

(20'38")

34.29 (-26.73)

1006 / 6014

7

01'59"

(22'37")

30.51 (-30.51)

1003 / 7018

8

02'06"

(24'43")

28.57 (-32.45)

995 / 8014

9

01'59"

(26'42")

30.25 (-30.76)

998 / 9012

10

02'56"

(29'38")

20.81 (-40.21)

1012 / 10025

11

03'12"

(32'50")

18.65 (-42.36)

990 / 11015

12

03'03"

(35'53")

20.11 (-40.91)

1017 / 12033

13

02'51"

(38'44")

20.81 (-40.21)

987 / 13020

14

09'29"

(48'13")

6.36 (-54.66)

1005 / 14026

15

04'23"

(52'36")

13.79 (-47.22)

1006 / 15032

16

04'46"

(57'22")

12.63 (-48.39)

1000 / 16032

17

05'12"

(01:02'34")

11.54 (-49.48)

997 / 17030

18

04'08"

(01:06'42")

14.63 (-46.38)

1005 / 18035

19

05'10"

(01:11'52")

11.76 (-49.25)

1010 / 19046

20

05'01"

(01:16'53")

11.84 (-49.17)

989 / 20035

21

04'36"

(01:21'29")

13.09 (-47.93)

1001 / 21037

22

04'04"

(01:25'33")

14.81 (-46.20)

1003 / 22041

23

04'14"

(01:29'47")

14.34 (-46.67)

1010 / 23052

24

04'01"

(01:33'48")

15.00 (-46.02)

1000 / 24052

25

04'19"

(01:38'07")

13.90 (-47.12)

998 / 25051

26

06'15"

(01:44'22")

9.68 (-51.34)

1006 / 26057

27

06'37"

(01:50'59")

9.09 (-51.93)

1002 / 27060

28

02'36"

(01:53'35")

23.53 (-37.49)

1014 / 28074

29

04'48"

(01:58'23")

12.41 (-48.60)

992 / 29066

30

03'36"

(02:01'59")

16.82 (-44.19)

1005 / 30072

31

05'18"

(02:07'17")

11.29 (-49.73)

995 / 31067

32

24'04"

(02:31'21")

2.51 (-58.51)

1005 / 32072

33

02'19"

(02:33'40")

26.09 (-34.93)

1004 / 33077

34

02'13"

(02:35'53")

27.27 (-33.74)

1005 / 34082

35

02'58"

(02:38'51")

20.22 (-40.79)

999 / 35081

36

02'11"

(02:41'02")

27.69 (-33.32)

1003 / 36085

37

02'27"

(02:43'29")

24.83 (-36.19)

1013 / 37098

38

01'50"

(02:45'19")

32.73 (-28.29)

993 / 38092

39

01'45"

(02:47'04")

35.29 (-25.72)

1019 / 39111

40

01'29"

(02:48'33")

40.91 (-20.11)

1003 / 40114

41

01'34"

(02:50'07")

38.30 (-22.72)

999 / 41114

42

01'30"

(02:51'37")

39.56 (-21.46)

988 / 42103

43

01'17"

(02:52'54")

47.37 (-13.65)

1009 / 43113

44

01'08"

(02:54'02")

52.94 (-8.08)

994 / 44108

45

01'10"

(02:55'12")

52.17 (-8.84)

1003 / 45111

46

01'09"

(02:56'21")

52.94 (-8.08)

1012 / 46124

47

01'18"

(02:57'39")

46.15 (-14.86)

990 / 47115

48

01'15"

(02:58'54")

48.65 (-12.37)

1003 / 48118

49

01'00"

(02:59'54")

61.02

1010 / 49129

50

01'14"

(03:01'08")

48.65 (-12.37)

999 / 50128

51

01'32"

(03:02'40")

39.56 (-21.46)

1008 / 51137

52

01'20"

(03:04'00")

45.57 (-15.45)

1006 / 52144

53

02'02"

(03:06'02")

29.51 (-31.51)

994 / 53138

54

02'51"

(03:08'53")

21.43 (-39.59)

1012 / 54151

55

01'19"

(03:10'12")

45.57 (-15.45)

988 / 55140

56

01'24"

(03:11'36")

42.86 (-18.16)

996 / 56137

57

01'30"

(03:13'06")

40.45 (-20.57)

1006 / 57143

58

01'28"

(03:14'34")

40.91 (-20.11)

996 / 58139

59

01'36"

(03:16'10")

37.89 (-23.12)

1001 / 59141

60

01'40"

(03:17'50")

37.11 (-23.90)

1020 / 60162

61

01'40"

(03:19'30")

36.36 (-24.65)

1001 / 61163

62

01'47"

(03:21'17")

33.64 (-27.37)

996 / 62159

63

01'35"

(03:22'52")

26.47 (-34.55)

695 / 62854

雲林

沈宏禧

·

7月累積里程 : 429.19 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

李百信, 郭建宏和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.2	-3.6 %
2	24.2	3.8 %
3	37.1	2.8 %
4	36.0	5.0 %
5	36.0	-3.2 %
6	34.0	-1.2 %
7	31.0	-2.5 %
8	27.9	4.1 %
9	30.3	7.0 %
10	20.8	8.8 %
11	18.5	3.3 %
12	20.0	3.8 %
13	21.2	3.0 %
14	6.3	6.0 %
15	13.8	5.8 %
16	12.6	11.3 %
17	11.4	7.9 %
18	14.8	7.7 %
19	11.6	12.6 %
20	11.9	15.9 %
21	12.7	8.3 %
22	15.0	6.1 %
23	14.3	7.4 %
24	14.8	3.9 %
25	14.0	7.2 %
26	9.9	13.7 %
27	8.8	10.9 %
28	23.2	6.3 %
29	13.8	7.5 %
30	14.7	8.7 %
31	11.3	12.0 %
32	2.5	-4.8 %
33	26.3	-7.4 %
34	26.7	-4.7 %
35	20.8	-5.7 %
36	26.9	-2.3 %
37	24.2	-8.8 %
38	32.7	-8.8 %
39	34.0	-4.6 %
40	40.9	-4.1 %
41	39.1	-5.5 %
42	39.1	-3.9 %
43	45.6	-4.8 %
44	54.5	-5.5 %
45	50.7	-8.3 %
46	52.9	-8.0 %
47	46.2	-7.2 %
48	47.4	-8.7 %
49	60.0	-11.0 %
50	52.2	-8.0 %
51	38.3	-3.9 %
52	45.0	-3.0 %
53	30.5	-3.5 %
54	20.6	-1.7 %
55	45.6	-4.7 %
56	43.9	-1.8 %
57	40.0	-1.9 %
58	40.9	-1.9 %
59	38.3	1.2 %
60	36.7	1.5 %
61	36.0	2.0 %
62	33.6	-2.4 %
62.9	27.7	4.0 %

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朋友動態

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