張國宏 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.5 km | 00:30:58 | 08:55/km

日期: 2022-03-09 19:52 - 平均心率: 96 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 12'03" / 10'23" / 06'30" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.40 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13098.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	10'23"	00:22'26"
3	06'30"	00:28'56"
3.5	04'18"	00:30'58"

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