邵 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.0 km | 00:11:28 | 11:25/km

日期: 2022-03-09 22:56 - 平均心率: 111 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'26" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25"

1000 / 1000

2

00'03"

(11'28")

14'25" (+03'00")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.12 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202110(38) 累積 : 1408.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台中阿森, 吳炳武和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
1.0	14'00"	00:11'29"

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