家家的鼻 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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9.1 km | 01:00:32 | 06:38/km

日期: 2022-03-09 20:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'09" / 06'28" / 06'38" / 06'44" / 06'36" / 06'37" / 06'42" / 06'43" / 06'46" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.71 km

母子鱷魚氣墊Y拖三代—寶藍累積 : 786.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'28"	00:12'37"
3	06'38"	00:19'15"
4	06'44"	00:25'59"
5	06'36"	00:32'35"
6	06'37"	00:39'12"
7	06'42"	00:45'54"
8	06'43"	00:52'37"
9	06'46"	00:59'23"
9.1	10'41"	01:00'33"

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