Huang Amos柏勝 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

10.1 km | 01:11:53 | 07:09/km

日期: 2022-03-12 18:59 - 平均心率: 117 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'44" / 07'56" / 08'20" / 06'57" / 08'28" / 07'54" / 06'18" / 05'57" / 06'00" / 06'43" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'55"

(14'40")

07'55" (+01'59")

1000 / 2000

3

08'18"

(22'58")

08'18" (+02'22")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'56")

06'57" (+01'01")

1000 / 4000

5

08'28"

(38'24")

08'28" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.07 km

Zepro 28.5cm 累積 : 694.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 陳志桔和其他 11 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-03-13 08:36 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'56"	00:14'40"
3	08'20"	00:23'00"
4	06'57"	00:29'57"
5	08'28"	00:38'25"
6	07'54"	00:46'19"
7	06'18"	00:52'37"
8	05'57"	00:58'34"
9	06'00"	01:04'34"
10	06'43"	01:11'17"
10.1	11'33"	01:11'54"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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