Hsu Miaoyin 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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恭喜破PB

半馬 | 02:09:54 | 06:09/km | 第14半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-13
成績	02:09:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+00'05")

01:02'10"

10 km

(01:02'10")

00:31'07" (+00'09")

15 km

(01:33'08")

00:30'58"

01:02'14" (+00'04")

20 km

(02:04'24")

00:31'16" (+00'18")

Finish

(02:09:54)

日期: 2022-03-13 06:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

高雄

Hsu Miaoyin

Apo 說推

·

地方小型賽事，意外撈到總五第一次上凸台好開心

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 小而美的優質賽事，主辦送好多東西超佛心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.27 km

NB Rebel 累積 : 1179.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

bear, Hsuan 和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

bear 恭喜高速完賽上凸台！

2022-03-15 19:48 ·

Hsu Miaoyin 謝謝您！

2022-03-15 20:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'09"	00:12'47"
3	06'01"	00:18'48"
4	06'04"	00:24'52"
5	06'11"	00:31'03"
6	06'15"	00:37'18"
7	06'08"	00:43'26"
8	06'33"	00:49'59"
9	06'00"	00:55'59"
10	06'11"	01:02'10"
11	06'10"	01:08'20"
12	06'12"	01:14'32"
13	06'28"	01:21'00"
14	06'00"	01:27'00"
15	06'08"	01:33'08"
16	06'14"	01:39'22"
17	06'42"	01:46'04"
18	06'09"	01:52'13"
19	05'54"	01:58'07"
20	06'17"	02:04'24"
20.9	06'04"	02:09'53"

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