6.8 km | 01:08:53 | 10:03/km日期: 2013-05-28 05:07 - 總爬升: 123 m - 地點: 林口電廠工地宿舍往山腳半途斷崖 - 天氣: 情 - 平均心率: 132 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 07'19" / 12'18" / 11'06" / 15'32" / 06'59" / 07'59" / 09'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'00" | 6788 / 6788 |
| 2 | | 18'01" (+08'01") | 6 / 6795 |
| 3 | | 13'20" (+03'20") | 23 / 6819 |
| 4 | | 17'23" (+07'23") | 7 / 6826 |
| 5 | | 15'54" (+05'54") | 10 / 6837 |
| 6 | | 11'46" (+01'46") | 12 / 6849 |
休跑五月,下決心起步,目標還是未完成的台積電50k超馬,加油!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
19.57 km 
Saucony ProGrid Phoenix 累積 :
3293.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 12'18" | 00:19'37" |
| 3 | 11'06" | 00:30'43" |
| 4 | 15'32" | 00:46'15" |
| 5 | 06'59" | 00:53'14" |
| 6 | 07'59" | 01:01'13" |
| 6.8 | 09'01" | 01:08'53" |
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