張國宏 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.7 km | 01:00:53 | 12:51/km

日期: 2022-03-14 18:52 - 平均心率: 101 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

Pace: 13'41" / 12'43" / 12'44" / 12'10" / 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.40 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13098.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 和林柯南說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	12'43"	00:26'24"
3	12'44"	00:39'08"
4	12'10"	00:51'18"
4.7	13'00"	01:00'53"

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