家家的鼻 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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5.4 km | 00:35:01 | 06:27/km

日期: 2022-03-15 21:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'11" / 06'05" / 06'27" / 06'39" / 06'40" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
3	06'27"	00:18'43"
4	06'39"	00:25'22"
5	06'40"	00:32'02"
5.4	07'00"	00:35'02"

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