張國宏 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.9 km | 01:06:42 | 13:38/km

日期: 2022-03-16 19:36 - 平均心率: 88 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 13'36" / 13'01" / 13'09" / 12'56" / 08'32" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.40 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13109.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	13'01"	00:26'37"
3	13'09"	00:39'46"
4	12'56"	00:52'42"
5	08'32"	01:01'14"
4.9	-48'-30"	01:06'42"

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