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Boy
台中
ID 397499
< 上一篇
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Boy
79.6 km
|
03:31:54
|
22.5 km/h
日期:
2022-03-19 07:07
-
總爬升:
926 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
73
-
卡路里:
1545 Cal
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'16"
(03'16")
18.37 (-28.39)
1000 / 1000
2
04'22"
(07'38")
13.74 (-33.01)
1000 / 2000
3
01'51"
(09'29")
32.43 (-14.32)
1000 / 3000
4
02'21"
(11'51")
25.53 (-21.22)
1000 / 4000
5
02'28"
(14'19")
24.32 (-22.43)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'21"
(16'41")
25.53 (-21.22)
1000 / 6000
7
01'53"
(18'34")
31.86 (-14.89)
1000 / 7000
8
02'11"
(20'45")
27.48 (-19.27)
1000 / 8000
9
02'39"
(23'25")
22.64 (-24.11)
1000 / 9000
10
02'04"
(25'30")
29.03 (-17.72)
1000 / 10000
11
03'24"
(28'54")
17.65 (-29.11)
1000 / 11000
12
02'20"
(31'14")
25.71 (-21.04)
1000 / 12000
13
03'52"
(35'06")
15.52 (-31.24)
1000 / 13000
14
04'25"
(39'32")
13.58 (-33.17)
1000 / 14000
15
04'31"
(44'03")
13.28 (-33.47)
1000 / 15000
16
02'18"
(46'22")
26.09 (-20.67)
1000 / 16000
17
02'10"
(48'32")
27.69 (-19.06)
1000 / 17000
18
01'59"
(50'31")
30.25 (-16.50)
1000 / 18000
19
02'20"
(52'52")
25.71 (-21.04)
1000 / 19000
20
03'07"
(55'59")
19.25 (-27.50)
1000 / 20000
21
01'49"
(57'48")
33.03 (-13.73)
1000 / 21000
22
02'00"
(59'49")
30.00 (-16.75)
1000 / 22000
23
02'39"
(01:02'28")
22.64 (-24.11)
1000 / 23000
24
01'59"
(01:04'28")
30.25 (-16.50)
1000 / 24000
25
02'10"
(01:06'38")
27.69 (-19.06)
1000 / 25000
26
03'50"
(01:10'28")
15.65 (-31.10)
1000 / 26000
27
03'27"
(01:13'56")
17.39 (-29.36)
1000 / 27000
28
07'44"
(01:21'40")
7.76 (-38.99)
1000 / 28000
29
03'01"
(01:24'42")
19.89 (-26.86)
1000 / 29000
30
03'05"
(01:27'47")
19.46 (-27.29)
1000 / 30000
31
02'23"
(01:30'10")
25.17 (-21.58)
1000 / 31000
32
02'26"
(01:32'37")
24.66 (-22.10)
1000 / 32000
33
01'45"
(01:34'23")
34.29 (-12.47)
1000 / 33000
34
02'21"
(01:36'45")
25.53 (-21.22)
1000 / 34000
35
01'50"
(01:38'36")
32.73 (-14.03)
1000 / 35000
36
03'04"
(01:41'40")
19.57 (-27.19)
1000 / 36000
37
01'29"
(01:43'10")
40.45 (-6.30)
1000 / 37000
38
01'21"
(01:44'31")
44.44 (-2.31)
1000 / 38000
39
01'51"
(01:46'23")
32.43 (-14.32)
1000 / 39000
40
02'12"
(01:48'36")
27.27 (-19.48)
1000 / 40000
41
02'58"
(01:51'34")
20.22 (-26.53)
1000 / 41000
42
03'34"
(01:55'09")
16.82 (-29.93)
1000 / 42000
43
03'35"
(01:58'45")
16.74 (-30.01)
1000 / 43000
44
03'30"
(02:02'16")
17.14 (-29.61)
1000 / 44000
45
04'37"
(02:06'53")
13.00 (-33.76)
1000 / 45000
46
08'34"
(02:15'28")
7.00 (-39.75)
1000 / 46000
47
04'28"
(02:19'56")
13.43 (-33.32)
1000 / 47000
48
02'01"
(02:21'58")
29.75 (-17.00)
1000 / 48000
49
01'27"
(02:23'26")
41.38 (-5.37)
1000 / 49000
50
02'21"
(02:25'48")
25.53 (-21.22)
1000 / 50000
51
01'44"
(02:27'32")
34.62 (-12.14)
1000 / 51000
52
02'34"
(02:30'07")
23.38 (-23.38)
1000 / 52000
53
03'23"
(02:33'30")
17.73 (-29.02)
1000 / 53000
54
04'18"
(02:37'48")
13.95 (-32.80)
1000 / 54000
55
03'43"
(02:41'32")
16.14 (-30.61)
1000 / 55000
56
02'26"
(02:43'58")
24.66 (-22.10)
1000 / 56000
57
02'15"
(02:46'14")
26.67 (-20.09)
1000 / 57000
58
02'24"
(02:48'38")
25.00 (-21.75)
1000 / 58000
59
02'41"
(02:51'19")
22.36 (-24.39)
1000 / 59000
60
01'42"
(02:53'01")
35.29 (-11.46)
1000 / 60000
61
02'51"
(02:55'53")
21.05 (-25.70)
1000 / 61000
62
01'17"
(02:57'11")
46.75
1000 / 62000
63
01'37"
(02:58'48")
37.11 (-9.64)
1000 / 63000
64
01'34"
(03:00'22")
38.30 (-8.46)
1000 / 64000
65
01'19"
(03:01'41")
45.57 (-1.18)
1000 / 65000
66
01'20"
(03:03'02")
45.00 (-1.75)
1000 / 66000
67
02'37"
(03:05'39")
22.93 (-23.82)
1000 / 67000
68
02'14"
(03:07'54")
26.87 (-19.89)
1000 / 68000
69
01'43"
(03:09'37")
34.95 (-11.80)
1000 / 69000
70
02'55"
(03:12'33")
20.57 (-26.18)
1000 / 70000
71
02'15"
(03:14'49")
26.67 (-20.09)
1000 / 71000
72
01'40"
(03:16'29")
36.00 (-10.75)
1000 / 72000
73
02'01"
(03:18'31")
29.75 (-17.00)
1000 / 73000
74
02'03"
(03:20'34")
29.27 (-17.48)
1000 / 74000
75
02'08"
(03:22'43")
28.12 (-18.63)
1000 / 75000
76
02'22"
(03:25'05")
25.35 (-21.40)
1000 / 76000
77
01'29"
(03:26'35")
40.45 (-6.30)
1000 / 77000
78
02'17"
(03:28'53")
26.28 (-20.48)
1000 / 78000
79
01'26"
(03:30'19")
41.86 (-4.89)
1000 / 79000
80
01'34"
(03:31'54")
21.95 (-24.80)
573 / 79573
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
515.87 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
金賀菈
說推
·
留言
金賀菈
早安運動快樂^ᴗ^
㊗️您假期happy好心情🤗
抖掉一身疲憊➦樂得逍遙🏝
2022-03-19 11:45 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
-4.6 %
2
13.7
-0.7 %
3
32.1
-0.5 %
4
25.4
1.0 %
5
24.3
1.0 %
6
25.5
1.0 %
7
31.9
1.0 %
8
27.5
-0.6 %
9
22.5
1.5 %
10
28.8
1.0 %
11
17.6
4.1 %
12
25.5
4.8 %
13
15.5
4.2 %
14
13.6
5.3 %
15
13.3
5.1 %
16
25.9
-4.0 %
17
27.7
2.7 %
18
30.0
-0.9 %
19
25.7
2.0 %
20
19.3
4.0 %
21
32.7
-2.9 %
22
30.0
-5.2 %
23
22.5
5.3 %
24
30.3
-1.2 %
25
27.7
1.4 %
26
15.6
5.1 %
27
17.4
3.9 %
28
7.8
4.0 %
29
19.8
1.4 %
30
19.5
3.0 %
31
25.2
1.7 %
32
24.5
2.4 %
33
34.0
-3.0 %
34
25.4
1.3 %
35
32.4
-0.7 %
36
19.6
5.4 %
37
40.0
-3.6 %
38
43.9
-5.2 %
39
32.1
-3.2 %
40
27.3
-1.2 %
41
20.1
4.5 %
42
16.7
4.3 %
43
16.7
3.4 %
44
17.1
3.8 %
45
12.9
-1.1 %
46
7.0
2.5 %
47
13.4
-1.8 %
48
29.8
-3.4 %
49
40.9
-4.5 %
50
25.4
-1.8 %
51
34.6
-4.5 %
52
23.2
1.9 %
53
17.7
5.0 %
54
13.9
4.7 %
55
16.1
3.9 %
56
24.5
-4.1 %
57
26.7
1.3 %
58
25.0
-1.1 %
59
22.4
7.0 %
60
35.0
-1.5 %
61
21.1
-1.2 %
62
46.2
-2.9 %
63
37.1
-2.1 %
64
38.3
-4.0 %
65
45.6
-4.1 %
66
44.4
-4.0 %
67
22.8
1.6 %
68
26.9
1.5 %
69
34.6
-2.7 %
70
20.6
4.4 %
71
26.5
-2.0 %
72
35.6
-3.5 %
73
29.8
-1.1 %
74
29.3
-1.3 %
75
27.9
3.8 %
76
25.2
-4.5 %
77
40.0
-4.7 %
78
26.3
-2.7 %
79
41.4
-5.1 %
79.6
22.0
-4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
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Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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10.4 km
|
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|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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|
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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|
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台中阿森
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10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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|
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
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10.2 km
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