Shui Shing Tommy Wong 2015/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

10.1 km | 01:03:05 | 06:13/km

日期: 2015-07-10 04:33 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 05'29" / 06'27" / 06'15" / 06'20" / 06'11" / 06'19" / 06'15" / 06'41" / 06'09" / 06'11" / 06'00" /

三號風球下的晨跑10K，全程雨下過不停，寂静的街道只有獨個兒慢跑！享受！

7月累積里程 : 245.44 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Ivan, danny 和其他 30 人說推

·

ArTo 難得爽住去^^

2015-07-10 12:03 ·

NamLi 打風訓唔著??

2015-07-10 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'27"	00:11'56"
3	06'15"	00:18'11"
4	06'20"	00:24'31"
5	06'11"	00:30'42"
6	06'19"	00:37'01"
7	06'15"	00:43'16"
8	06'41"	00:49'57"
9	06'09"	00:56'06"
10	06'11"	01:02'17"
10.1	06'00"	01:03'05"

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