chia lin hsieh 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

chia lin hsieh 台東
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13.0 km | 01:46:21 | 08:10/km

2022 柚見晚崙西亞東河路跑嘉年華

官方成績
日期	2022-03-26
成績	01:46:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2022-03-26 06:06 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+02'19")

1000 / 1000

2

08'42"

(17'29")

08'42" (+02'15")

1000 / 2000

3

09'14"

(26'43")

09'14" (+02'47")

1000 / 3000

4

06'36"

(33'20")

06'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

08'38"

(41'58")

08'38" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 985.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'43"	00:17'30"
3	09'15"	00:26'45"
4	06'36"	00:33'21"
5	08'38"	00:41'59"
6	07'57"	00:49'56"
7	07'21"	00:57'17"
8	08'01"	01:05'18"
9	08'34"	01:13'52"
10	08'51"	01:22'43"
11	07'42"	01:30'25"
12	08'28"	01:38'53"
13	06'27"	01:45'20"
13.2	06'02"	01:46'22"

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