10.6 km | 01:00:57 | 05:46/km日期: 2015-07-14 17:42 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'34" / 05'38" / 05'37" / 05'49" / 05'51" / 05'48" / 05'44" / 05'45" / 05'36" / 05'31" / 05'14" /
基本訓練
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畢書盡(Bii) -- 我們在愛中漫步
鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 古古惑惑 (Underworld) (Intro m
陳奕迅 -- 兄妹
陳奕迅 -- 不睡
陳奕迅 -- 你的背包
電視原聲帶 -- 空 (可愛奇幻版)
電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞(任容萱)
電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞 (溫馨版)
游鴻明 -- 敵不過想念 (Live)
周深 -- 貝加爾湖畔 (Live)
陳奕迅 -- 男人的錯
U2 -- Volcano
王力宏 -- 就是現在
王力宏 -- 七十億分之一
陳奕迅 -- 心的距離
張赫宣 -- 會哭的人不一定會流淚 (Live)
今天應該是夏天以來跑得最好的一次，感謝老天賜予一個涼爽的好天
7月累積里程 : 114.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'38" | 00:12'12" |
| 3 | 05'37" | 00:17'49" |
| 4 | 05'49" | 00:23'38" |
| 5 | 05'51" | 00:29'29" |
| 6 | 05'48" | 00:35'17" |
| 7 | 05'44" | 00:41'01" |
| 8 | 05'45" | 00:46'46" |
| 9 | 05'36" | 00:52'22" |
| 10 | 05'31" | 00:57'53" |
| 10.5 | 05'18" | 01:00'48" |
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