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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    12.1 km | 01:19:22 | 06:33/km
    日期: 2022-04-07 07:50 - 總爬升: 201 m - 地點: 興大 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    Pace: 07'17" / 06'40" / 06'41" / 06'30" / 06'28" / 06'26" / 06'23" / 06'32" / 06'21" / 06'40" / 06'24" / 06'18" / 07'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+01'00")1000 / 1000
    2
    06'40"  (13'57")
    		06'40" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'38")
    		06'41" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'28"  (27'06")
    		06'28" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'28"  (33'35")
    		06'28" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (40'00")
    		06'25" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'23"  (46'24")
    		06'23" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'31"  (52'56")
    		06'31" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'21"  (59'17")
    		06'21" (+00'04")1000 / 9000
    10
    06'40"  (01:05'57")
    		06'40" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:12'21")
    		06'23" (+00'06")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:18'39")
    		06'17"1000 / 12000
    13
    00'42"  (01:19'22")
    		07'22" (+01'05")96 / 12096
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言


    早安～☘️

    又是美好ㄧ天
    跑後來杯咖啡☕️，感受生命的美好🪴

    感受髖關節帶動大腿和身體的協調性，邊跑邊調整緊蹦感，求穩不求快，12K完工～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 165.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    劉紫承, 廖慧婷 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 太強啦
    運動開心 ^_^
    2022-04-07 11:07 ·
     1 個人推
    廖俊雄 志銘哥運動愉快
    2022-04-07 11:28 ·
     1 個人推
    張來進 午安~跑步運動愉快
    2022-04-07 11:38 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安 美好一天運動愉快
    2022-04-07 11:42 ·
     1 個人推
    楊志民 午安～運動愉快
    2022-04-07 12:04 ·
     1 個人推
    Tun45 午安😚用餐愉快
    運動舒心💖健康開心
    2022-04-07 12:27 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2022-04-07 14:58 ·
     1 個人推
    陳沆圳 看來你的跑姿越來越好了喔⋯⋯讚啦！👏👏👍
    2022-04-07 15:10 ·
     1 個人推
    陳向榮 午後安！跑跑開心！
    2022-04-07 16:00 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 下午好~運動流汗開心喔!
    2022-04-07 17:19 ·
     1 個人推
    茶米茶 很棒的12K 跑的好穩👏🌸
    2022-04-07 19:06 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週四運動開心喔
    2022-04-07 19:37 ·
     1 個人推
    萱 速度很好呢
    2022-04-07 21:01 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安 跑步愉快喔 好棒的距離跟心率👍👍
    2022-04-07 21:08 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger晚安~感受身體律動適時做調整,彼此才有完美搭配😊

    完跑後的咖啡也是我每日行程,愉悅時刻😊
    2022-04-07 21:23 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，週四跑步運動愉快，漂亮1210，加油
    2022-04-07 22:30 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2022-04-07 23:38 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2022-04-09 00:10 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 踩著穩穩的步伐，跑步愉快
    2022-04-10 16:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    206'40"00:13'57"
    306'41"00:20'38"
    406'30"00:27'08"
    506'28"00:33'36"
    606'26"00:40'02"
    706'23"00:46'25"
    806'32"00:52'57"
    906'21"00:59'18"
    1006'40"01:05'58"
    1106'24"01:12'22"
    1206'18"01:18'40"
    12.107'25"01:19'23"

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