Thomas 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
ID 3589

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6.0 km | 00:47:59 | 07:59/km

日期: 2015-07-17 21:11 - 地點: 社區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 08'07" / 07'59" / 08'11" / 07'57" / 08'03" / 00'00" /

社區內慢跑6k6.0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 38.83 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 881.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'59"	00:16'06"
3	08'11"	00:24'17"
4	07'57"	00:32'14"
5	08'03"	00:40'17"
6.0	08'03"	00:47'59"

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