崔存得 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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7.0 km | 00:40:56 | 05:50/km

日期: 2022-04-09 06:47 - 平均心率: 116 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 05'31" / 05'09" / 05'48" / 04'55" / 05'49" / 07'01" / 125'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 325.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

靜樺, Sunny Chen 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'31"	00:11'59"
3	05'09"	00:17'08"
4	05'48"	00:22'56"
5	04'55"	00:27'51"
6	05'49"	00:33'40"
7	07'01"	00:40'41"
7.0	99'59"	00:40'56"

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成績 : 02:20:17

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