2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 133021

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5.0 km | 00:23:32 | 04:41/km

日期: 2015-07-21 00:47 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 風很涼 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4048 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'34" / 04'33" / 04'22" / 04'28" / 04'52" / 37'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'34" (+00'13")

1007 / 1007

170 / 127

2

04'33"

(09'10")

04'32" (+00'11")

1001 / 2009

173 / 127

3

04'22"

(13'32")

04'21"

1002 / 3011

173 / 132

4

05'09"

(18'41")

05'08" (+00'47")

1002 / 4013

170 / 113

5

04'47"

(23'28")

04'45" (+00'24")

1005 / 5019

172 / 121

6

00'04"

(23'32")

03'22"

19 / 5038

150 / 198

又是一個下班後的交響樂

7月累積里程 : 84.39 km

美津濃型號累積 : 739.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

J, 自由飛翔和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'33"	00:09'07"
3	04'22"	00:13'29"
4	04'28"	00:17'57"
5	04'52"	00:22'49"
5.0	36'11"	00:23'32"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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