Cheng Hsuan Wu 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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5.0 km | 00:29:00 | 05:48/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	00:29:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2022-04-14 06:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'49")

06'01" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'40")

05'50" (+00'22")

1000 / 3000

4

02'19"

(20'00")

05'54" (+00'26")

393 / 3393

5

05'28"

(25'28")

05'28"

1000 / 4393

6

03'31"

(29'00")

05'35" (+00'07")

629 / 5022

南投

Cheng Hsuan Wu

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.18 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheng Hsuan Wu 和謝秉勳說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'01"	00:11'49"
3	05'51"	00:17'40"
4	05'33"	00:23'13"
5	05'39"	00:28'52"
5.0	05'52"	00:29'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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