霖爸智邦路跑 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

8.0 km | 00:47:55 | 05:58/km

日期: 2022-04-15 05:20 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'06" / 06'00" / 06'11" / 05'56" / 06'01" / 05'55" / 05'55" / 05'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'05")

05'59" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'17")

06'11" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'13")

05'56" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'14")

06'01" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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·

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中原團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 411.67 km

亞瑟士 🐯6 累積 : 949.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃r, 別想唬爛我和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	06'11"	00:18'17"
4	05'56"	00:24'13"
5	06'01"	00:30'14"
6	05'55"	00:36'09"
7	05'55"	00:42'04"
8	05'49"	00:47'53"
8.0	05'14"	00:47'55"

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成績 : 01:07:05

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