大黑天 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

大黑天桃園
ID 11373

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5.8 km | 00:51:21 | 08:52/km

日期: 2015-07-21 17:08 - 總爬升: 192 m - 地點: 環保*2 - 天氣: 沒太陽~ - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 08'11" / 07'11" / 07'55" / 07'23" / 10'34" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'09" (+00'59")

1007 / 1007

2

07'13"

(15'26")

07'10"

1005 / 2013

3

07'59"

(23'25")

07'54" (+00'44")

1009 / 3022

4

07'31"

(30'56")

07'23" (+00'13")

1017 / 4039

5

10'47"

(41'43")

10'46" (+03'36")

1001 / 5041

6

09'38"

(51'21")

12'00" (+04'50")

801 / 5843

上坡跑，下坡走
雙層保.......
第一趟上坡.12分
第二趟上坡.10分

7月累積里程 : 70.53 km

XT 上傳 | 9 years ago

Shihya.Hung, Ing 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'11"	00:15'22"
3	07'55"	00:23'17"
4	07'23"	00:30'40"
5	10'34"	00:41'14"
5.8	12'50"	00:51'21"

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