曾智億 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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6.3 km | 02:12:57 | 21:04/km

日期: 2022-04-17 08:47 - 總爬升: 443 m - 地點: 武陵農場 - 天氣: 好 - 平均心率: 109 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'29" / 16'22" / 24'18" / 22'26" / 27'08" / 42'57" / 67'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

15'46" (+00'03")

1000 / 1000

2

15'43"

(31'29")

15'43"

1000 / 2000

3

23'07"

(54'37")

23'07" (+07'24")

1000 / 3000

4

18'34"

(01:13'11")

18'34" (+02'51")

1000 / 4000

5

22'02"

(01:35'13")

22'02" (+06'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 504.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許博清, 湯作傳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	16'22"	00:31'51"
3	24'18"	00:56'09"
4	22'26"	01:18'35"
5	27'08"	01:45'43"
6	42'57"	02:28'40"
6.3	67'39"	02:49'42"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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