霖爸智邦路跑 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

7.2 km | 00:42:27 | 05:52/km

日期: 2022-04-21 05:50 - 地點: 中原大學 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'05" / 06'06" / 09'23" / 05'46" / 05'52" / 05'44" / 05'37" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'08")

06'05" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'11")

06'02" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'58")

05'46" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'49")

05'51" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 411.67 km

Nike Nike AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK 累積 : 1420.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

江鳥玉賓, 徐如和其他 30 人說推

·

陳建成一群帥哥

2022-04-21 23:04 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑還有美女～

2022-04-22 04:04 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'06"	00:12'11"
3	09'23"	00:21'34"
4	05'46"	00:27'20"
5	05'52"	00:33'12"
6	05'44"	00:38'56"
7	05'37"	00:44'33"
7.2	05'49"	00:45'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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