Gary Chang 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.8 km | 00:14:36 | 07:58/km

日期: 2022-04-24 07:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'08" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

04'53" (+01'25")

112 / 112

2

01'33"

(02'06")

13'07" (+09'39")

119 / 231

3

00'24"

(02'31")

03'42" (+00'14")

110 / 341

4

01'31"

(04'02")

11'52" (+08'24")

128 / 470

5

00'22"

(04'24")

03'28"

106 / 576

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.51 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.8	07'47"	00:14'37"

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