吳俊彥 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
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12.1 km | 01:08:24 | 05:38/km

日期: 2022-04-26 17:37 - 地點: 抒壓好地方 - 天氣: 熱情有勁 - 平均心率: 137 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 05'09" / 05'18" / 05'30" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 06'18" / 05'50" / 05'49" / 06'32" / 05'55" / 05'34" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'27")

05'18" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'56")

05'29" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'34")

05'38" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'12")

05'37" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

下班後壓力釋放ㄧ下👍🏃🏻‍♂️💪⌚️☕️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.43 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 陳向榮和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

張元寶晚安，週二運動愉快👍

2022-04-26 22:48 ·

1 個人推

陳向榮傍晚好！夜跑愉快！

2022-04-27 18:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'18"	00:10'27"
3	05'30"	00:15'57"
4	05'38"	00:21'35"
5	05'38"	00:27'13"
6	05'42"	00:32'55"
7	06'18"	00:39'13"
8	05'50"	00:45'03"
9	05'49"	00:50'52"
10	06'32"	00:57'24"
11	05'55"	01:03'19"
12	05'34"	01:08'53"
12.1	05'35"	01:09'32"

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