霖爸智邦路跑 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

13.2 km | 01:15:52 | 05:44/km

日期: 2022-04-27 04:44 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'45" / 06'12" / 07'43" / 05'37" / 05'43" / 05'26" / 05'29" / 10'12" / 04'55" / 06'02" / 05'38" / 05'23" / 05'19" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'57")

06'12" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'04")

06'06" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'36"

(24'40")

05'36" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'24")

05'43" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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中央大學團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 411.67 km

adidas ADIZERO BOSTON 9 累積 : 1422.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫積玉, 林小伯和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'12"	00:12'57"
3	07'43"	00:20'40"
4	05'37"	00:26'17"
5	05'43"	00:32'00"
6	05'26"	00:37'26"
7	05'29"	00:42'55"
8	10'12"	00:53'07"
9	04'55"	00:58'02"
10	06'02"	01:04'04"
11	05'38"	01:09'42"
12	05'23"	01:15'05"
13	05'19"	01:20'24"
13.2	05'54"	01:21'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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