Roger Lin ( 志銘 ) 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:57 | 06:03/km

日期: 2022-04-27 08:18 - 總爬升: 111 m - 地點: 科博館+綠園道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'54" / 06'10" / 06'16" / 05'59" / 05'56" / 06'07" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'04")

06'10" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'19")

06'14" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'18")

05'59" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'14")

05'56" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～🌿

夏日氣息濃郁

怡情花草香趣

流光溢彩角落間

慢品園道風華

足下有風

希望無限

☘️☘️☘️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hight Hsu, Diana Lin 和其他 33 人說推

·

觀看另 20 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👏

2022-04-28 23:12 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-04-30 00:10 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'10"	00:12'04"
3	06'16"	00:18'20"
4	05'59"	00:24'19"
5	05'56"	00:30'15"
6	06'07"	00:36'22"
6.1	06'05"	00:36'58"

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