Roger Lin ( 志銘 ) 2022/04/29 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:17 | 06:26/km

日期: 2022-04-29 08:03 - 總爬升: 201 m - 地點: 科博館+綠園道 - 天氣: 大☀️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'33" / 06'26" / 06'37" / 06'07" / 06'34" / 06'29" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'26")

1000 / 1000

06'27"

(12'59")

06'27" (+00'21")

1000 / 2000

06'36"

(19'36")

06'36" (+00'30")

1000 / 3000

06'06"

(25'43")

06'06"

1000 / 4000

06'33"

(32'16")

06'33" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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早安～☘️

口罩跑😷

昨天確診已破萬，看來政府在拼群體免疫，實在鬆綁得太快了，雖然輕症居多，但後遺症遺害終身，大家還是要自主防疫，維持健康生活好長期抗疫…

領了實名制快篩以備不時之需～😆😆

㊗️～小週末好❤️情～🌿🌈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

春恩🍁, 陳達鈴和其他 32 人說推

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茶米茶保護好自己好多事要加油💪
ㄧ切順心安好🌸🌱

2022-04-30 18:03 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2022-05-01 00:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	06'37"	00:19'36"
4	06'07"	00:25'43"
5	06'34"	00:32'17"
6	06'29"	00:38'46"
6.1	05'33"	00:39'18"