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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    8.1 km | 00:50:01 | 06:11/km
    日期: 2022-04-30 21:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'29" / 06'16" / 06'16" / 06'04" / 06'08" / 06'08" / 06'10" / 06'10" / 05'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'43")
    		06'16" (+00'39")1000 / 2000
    3
    02'16"  (15'00")
    		06'23" (+00'46")355 / 2355
    4
    00'30"  (15'30")
    		06'09" (+00'32")81 / 2436
    5
    00'30"  (16'00")
    		06'27" (+00'50")77 / 2513
    展開計圈分析
    6
    00'30"  (16'30")
    		05'44" (+00'07")87 / 2601
    7
    00'30"  (17'00")
    		06'20" (+00'43")78 / 2680
    8
    00'30"  (17'30")
    		05'59" (+00'22")83 / 2763
    9
    00'30"  (18'00")
    		06'09" (+00'32")81 / 2844
    10
    00'30"  (18'30")
    		06'06" (+00'29")81 / 2926
    11
    00'30"  (19'00")
    		06'10" (+00'33")80 / 3007
    12
    00'30"  (19'30")
    		06'03" (+00'26")82 / 3089
    13
    00'30"  (20'00")
    		06'10" (+00'33")80 / 3170
    14
    00'30"  (20'30")
    		05'55" (+00'18")84 / 3255
    15
    00'30"  (21'00")
    		06'40" (+01'03")74 / 3330
    16
    00'30"  (21'30")
    		05'46" (+00'09")86 / 3416
    17
    00'30"  (22'00")
    		06'13" (+00'36")80 / 3497
    18
    00'30"  (22'30")
    		05'56" (+00'19")84 / 3581
    19
    00'30"  (23'00")
    		06'15" (+00'38")79 / 3661
    20
    00'30"  (23'30")
    		06'03" (+00'26")82 / 3743
    21
    00'30"  (24'00")
    		06'18" (+00'41")79 / 3822
    22
    00'30"  (24'30")
    		05'45" (+00'08")86 / 3909
    23
    00'30"  (25'00")
    		06'27" (+00'50")77 / 3986
    24
    00'30"  (25'30")
    		05'50" (+00'13")85 / 4072
    25
    00'30"  (26'00")
    		06'25" (+00'48")77 / 4150
    26
    00'30"  (26'30")
    		06'05" (+00'28")82 / 4232
    27
    00'30"  (27'00")
    		06'07" (+00'30")81 / 4314
    28
    00'30"  (27'30")
    		05'45" (+00'08")86 / 4400
    29
    00'30"  (28'00")
    		06'23" (+00'46")78 / 4479
    30
    00'30"  (28'30")
    		05'46" (+00'09")86 / 4565
    31
    00'30"  (29'00")
    		06'15" (+00'38")79 / 4645
    32
    00'30"  (29'30")
    		05'59" (+00'22")83 / 4729
    33
    00'30"  (30'00")
    		07'13" (+01'36")69 / 4798
    34
    00'30"  (30'30")
    		05'45" (+00'08")86 / 4885
    35
    00'30"  (31'00")
    		06'21" (+00'44")78 / 4963
    36
    00'30"  (31'30")
    		05'52" (+00'15")85 / 5048
    37
    00'30"  (32'00")
    		06'05" (+00'28")82 / 5130
    38
    00'30"  (32'30")
    		05'51" (+00'14")85 / 5216
    39
    00'30"  (33'00")
    		06'18" (+00'41")79 / 5295
    40
    00'30"  (33'30")
    		05'37"89 / 5384
    41
    00'30"  (34'00")
    		06'22" (+00'45")78 / 5463
    42
    00'30"  (34'30")
    		05'38" (+00'01")88 / 5551
    43
    00'30"  (35'00")
    		06'32" (+00'55")76 / 5628
    44
    06'09"  (41'09")
    		06'09" (+00'32")1000 / 6628
    45
    06'09"  (47'19")
    		06'09" (+00'32")1000 / 7628
    46
    02'40"  (50'00")
    		06'03" (+00'26")440 / 8068
    47
    00'01"  (50'01")
    		05'37"3 / 8072
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    晚安～🎯

    間歇跑….

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 165.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    萱, Nini Chen 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    蔡信賢 銘哥:週六夜跑8.1K愉快!
    2022-04-30 22:16 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安安
    2022-04-30 22:21 ·
     1 個人推
    張家瑋 週六運動愉快，下個月繼續加油
    2022-04-30 23:11 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～間歇訓練愉快👍👍😄
    2022-05-01 00:03 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2022-05-01 00:09 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2022-05-01 00:23 ·
     1 個人推
    茶米茶 晚安😴好眠
    2022-05-01 00:36 ·
     1 個人推
    張來進 早安~夜跑愉快
    2022-05-01 07:02 ·
     1 個人推
    廖俊雄 志銘哥早安
    間歇💪運動愉快
    2022-05-01 09:39 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger早安~認真的跑步態度👍這時間練跑是閃避人群齁😁

    遇到同道之人😆
    都有經驗過去的暗房技巧😊現在懂了 我們都熱愛攝影✌️
    2022-05-01 10:26 ·
     1 個人推
    Tun45 午安🤗
    假日間歇跑愉快💖
    運動保健康💪
    疫病不上身😷
    2022-05-01 13:28 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，夜跑運動愉快，漂亮，加油
    2022-05-01 14:34 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2022-05-01 15:04 ·
     1 個人推
    陳向榮 假日跑愉快！
    2022-05-01 15:07 ·
     1 個人推
    林家治 午安!假期運動愉快
    2022-05-01 16:52 ·
     1 個人推
    楊志民 假日運動愉快
    2022-05-01 17:41 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，夜跑愉快，漂亮的月結166k👍下個月繼續fighting
    2022-05-01 18:16 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 運動開心跑跑愉快👍
    2022-05-01 19:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'16"00:12'45"
    306'16"00:19'01"
    406'04"00:25'05"
    506'08"00:31'13"
    606'08"00:37'21"
    706'10"00:43'31"
    806'10"00:49'41"
    8.105'03"00:50'03"

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