Gary Chang 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.3 km | 00:11:58 | 09:29/km

日期: 2022-05-01 07:14 - 平均心率: 131 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'26" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

07'44" (+00'54")

412 / 412

2

01'52"

(05'04")

02:14'19" (+07'29")

13 / 426

3

02'48"

(07'52")

06'50"

411 / 837

4

01'39"

(09'32")

01:27'41" (+20'51")

18 / 856

5

02'25"

(11'58")

05'59"

405 / 1261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.59 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
1.3	05'51"	00:11'58"

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